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3 de octubre de 2010

Benitandús (tendinitis cerebral)

El sábado por la noche me andaba preguntando si los veloces me adoptarían en una salidita mañanera y dominical, y como son unas personas la mar de simpáticas pues sí, me adoptan. Sería una salida conjunta con los Kiyos, que es algo que no hace, de ninguna manera, que yo me tranquilice. En fin, me grabaré el track por si tengo que, en algún momento, hacer mutis por el foro, salirme por la tangente, o huir despavorida.
Salimos los borriolencs adoptivos del lugar donde habíamos quedado, y bajamos por cierta senda que ya había pisado alguna vez, y a los diez minutos ya hemos llegado al lugar donde debían aparecer los Veloces, que a mi me parece que es un cruce de caminos en mitad de la nada. Pero se ve que no, se ve que es un cruce de caminos con principio y fin bien definidos y de fácil acceso en coche.
Empezamos: rumbo a la cantera para encontrarnos el recorrido de la Tombatossals, que no sabemos ninguno si la haremos o no, pero que además de variadito, está bien cerca. Por aquí. Por allí. Bancales. Qué raro, por lo menos no me pasa a mi sola. Es que me cortais el ritmo, che. Cachonda que es una.
La diferencia entre ellos y yo, es que yo al final nunca encuentro el recorrido adecuado, y ellos rápidamente salieron del atolladero, y pudimos continuar la salida tranquilamente, escuchando el palike de aquellos y cediéndonos el paso educadamente unas a otras en cada bajada.

En la subida al Tossal casi pierdo el hígado o los pulmones, no sé bien qué, afortunadamente era corta. Y además la última. Quince kilómetros y algo, dos horitas y poco.
Menos tiempo del que estuvimos con las cañitas y los limones.

El lunes a nadar a Castalia. Una calle por persona, o una persona por calle, escojo una que me parece adecuada y al poco rato, cuando nos encontramos en la pared, resulta que es Miguel en su faceta piscinante. Ochocientos metros, oiga. Que los comienzos siguen siendo duros. Y eternos.

Martes lalala y Miércoles lalala general. O casi. El tema es que el Rubio y yo nos fuimos a encaramarnos al Castellet, que nos pareció un buen sitio por eso de que no hay que pegarse la sudada del quince para llegar. Y allí fuimos, y como no, cogimos las vías más agradecidas, repetidas y bonitas del mundo mundial (puede que no sea objetiva) : Covetes(V), Covetes II(V) y Variante(V+), a las que puede que yo les rebaje un poquito el grado al hacer la salida como y por donde me da la gana. Que para eso las piernas son mías y me las parto donde quiero. Y allí no quiero.
Y las hicimos las 3, tan ricamente y tan bien que estaba saliendo todo, hasta que al aterrizar al terminar Variante, me doy cuenta de que algo está enganchado y de que no puedo mover la pierna normalmente. Ya la hemos liado ¿y ahora qué?
Pues ahora Ibuprofeno y reposo deportivo, dijo el médico el jueves, tras mirarme el punto que señalaba sin demasiado entusiasmo. Tendinitis del adductor mediano. ¿una tendinitis en 5 minutos? ... .
Pues nada. Ni bici ni escalar. Yupi.
Total que se me fastidió el viernes escalador.

El sábado salidita andadora, por eso de no pasarme. Con la Juli, que tampoco puede pasarse. Para variar un poco, y con bastante afán investigador por mi parte, aparcamos en Sueras y comenzamos a andar siguiendo un track que debía conducirnos a lo alto de los Órganos de Benitandús. Salimos por el Camino de Matet, que pronto va a encontrarse con el PR-CV-161,
que si quisiéramos nos llevaría dando una larguísima vuelta por lo más bonito de la Plana Baixa, cuando está casi lindando con el Alto Mijares y es ya Sierra de Espadán.
A los dos o tres kilómetros empieza lo bueno para nosotras, la subida se va endureciendo poco a poco, o no tan poco a poco. Suerte que se trata de una bonita senda entre pinos y alcornoques que nos tapan tanto el sol como lo que nos resta de ascenso, que es una manera de no agobiarse una.
De repente estábamos en lo alto de los órganos, podíamos crestear, bajar, subir...lástima que no teníamos demasiado tiempo para hacer nada de eso y que, tras la foto de rigor, tocó salir de allí echando chiribitas. Bajando por una senda perfectamente definida llegamos al cruce con el GR36, y lo tomamos con dirección a Torralba del pinar. Y de pronto estábamos frente al Mas de la Campana, a donde a mitad de Agosto había llegado casualmente con Paco el día que buscábamos el poblado del Xinquer. Lo que me hace pensar que ya tengo verdaderamente definido ese camino que nos llevará desde Almedijar o Aín hasta los orgános de Benitandús, y el Xinquer, pasando por un montón de esos preciosos rincones que huella a huella nos va regalando la Sierra de Espadán. Sólo hace falta escoger el descanso adecuado.
Toca la Juli la Campana y seguimos pista abajo a paso ligero, hasta llegar a un merendero del cual partía el camino que habíamos de tomar para llegar al Castell de Mauz. También ese sendero está perfectamente definido, y yo no dejo de extrañarme por no haberme metido aún en ningún bancal ni campo de cultivo de ningún tipo. Ni siquiera he tenido que destrepar nada. Tiempo al tiempo, time to time.
Cuando ya tenemos el Castillo justo encima, separamos los caminos, y, antes lo pienso, y antes estoy encucuruchando un murete que conducía a unas piedras que estaban en un camino que llevaba a unas plantas que, para variar, tenían pinchos por todas sus caras.
¿dónde estás? aquí ¿y ahí hay camino? no...
Bueno, pues tampoco vamos a poder subir ahí, lo dejamos pendiente, que ya se hace tarde y yo voy de noches. Volvemos por senda, camino y azagador hasta Sueras, en donde entramos por el suroeste, sólo queda encontrar el punto de partida. Quince kilómetros, tres horas cuarenta y cuatro minutos, y tan dignas nosotras.



16 de septiembre de 2009

Castellet Norte y la larga espera (de los cazadores de montaña)

Esta recuperación me está volviendo loca...ni plan,ni plon. El dolor va y viene, vuelve, se revuelve, desaparece y vuelve la mañana más inoportuna. Próxima estación: Dr Molés. ¿o acudiré al médico espiritual? Yo, como la mujer del anuncio de detergente, una solución quiero....Qué fastidio.

Ya ni me acuerdo de lo que hice...El sábado piscina. Y el domingo también. ¿y el lunes?, también, a pesar de la pescadilla. El martes, no, nada, gracias. Y el miércoles a escalar. Mi última escalada de los veintipico (años), el día D para Patrikinder y David. Vamos a intentar que estén entretenidos esta mañana, que si no, ya se sabe que el que espera, desespera.

Sector: Castellet Norte, vergüenza debería darnos que el tío que vive más lejos
sea el primero que llegue. Fer tiene una cara de sueño que se muere, pero allí está, con sus trastos, en el parquing. Cuando llegan los futuros guardianes de la paz, nos vamos a buscar el parquing que toca, que, cosas de la vida, y debe ser porque me estoy haciendo mayor, encuentro a la primera y no me paso. Las vías están casi a pie de carretera, las reseñas me las he sacado del blog de nene escalador. El acceso está medio bien, bueno, a fin de cuentas vamos de escaladores por la vida, así que ese par de piedras que hay que subir no deberían hacernos decir ni mu. Mientras los inminentes cazadores sacan cuentas de cuándo deberían llamar para conocer sus resultados, yo me dedico a explorar la microescuela, croquis en mano. He encontrado los cuartos, pero no me gusta demasiado el pie de vía...mucha piedra y mucha planta.
Un poco más allá encuentro el sector dos, lógicamente detrás del tres. Y ahí están los quintillos objetivo... ¿quién sube? La verdad es que la vía pinta de fácil no tiene...pero bueno...¿me dejais? por supuesto...

Que se note el arrojo de las fuerzas armadas españolas. Allá que se sube, y yo asegurando. Pirmera chapa, bien, segunda chapa, bien. ¿tercera chapa? Se acabaron las manos, los pies, la felicidad, la alegría...el equilibrio...se va acabando la fuerza.Y sólo van quedando las ganas de chapar la tercera . Vaaaamos David!!! Y cuando ya está casi a puntito y un par de metros por encima de la segunda chapa....¡¡mierda!! Cuando un tipo que está encaramado en una pared grita súbitamente ¡¡mierda!! es porque va a caerse. Bajo la cabeza para evitar la patada y David se queda colgado justo a mi lado, a poco del suelo. Es la medida de caida más jodida. Si me llega a levantar se da contra el suelo, en estos casos, el tamaño (del que asegura) importa. ¡Gracias por abrir las piernas, muchacho! En fin, pasado el susto, se baja y a por el siguiente. Patrikinder, prueba un poco sin mucha fe, y para abajo. Me toca, otra prueba sin nada de fe, y para abajo. Arriba David, incluso con su alma que ya le ha vuelto al cuerpo. Bueno...que si haces alguna trampilla, tampoco pasa nada...a ver si por lo menos logramos no dejar material en la pared.
Esta vez me despisto un momento y el tío ya está chapando la tercera. Y después de ahí ya es coser y cantar.
Encadena Patry, encadeno yo, subiendo como un chorizo y escaqueándome por la izquierda. Grandes agarres que deberíamos haber visto antes.
A todas estas, a Fer se le ve disperso. Como pasa de nosotros y nuestro quinto, recogemos y nos vamos al cuartico más (IV+). Lo monto y sube él. Fructífero y curioso día, ya les había dicho yo a estos chicos que pasarían la mañana entretenidos.
¡a currar!

12 de septiembre de 2009

Encadenando días y vías

Lunes, tercer descanso.
Me había sentado bien la carrerita del día anterior, pese a la persistente molestia reconvertida a calambre, así que decidí salir a investigar una parte del recorrido de la Alfondeguilla-Javalambre, nada largo, sólo una pequeña investigación.
A las nueve menos algo Rubens me dejó en la entrada del pueblo, y con ¡cuatro! litros de agua en la camel y unas cuantas barritas, salgo a la búsqueda del camino. No me resulta difícil encontrarlo, para algo llevo el Fore, así que sin darme cuenta ya estoy delante del refugio de Tomás. Comienza lo bueno. No sé si acompañará el tiempo, algunas nubes amenazadoras me hacen pensar que quizá llevo demasiada agua en la mochila.

No tengo queja alguna del camino, la senda está limpia y es bastante evidente.Para arriba, para abajo, para arriba, para abajo...mira una pista! ah, pues no.
Un punto rojo!, por aquí. Derecha, izquierda...subir, bajar. Pasa más rápido el tiempo que los kilómetros, para algo voy entretenida y canturreando. Tras cruzar la carretera de Artana troto un ratito por una pista, y llego a Cerro Gordo un buen rato más tarde. Se complica la mañana, la niebla se va haciendo más densa y empieza a no verse demasiado bien. Ya decidiré lo que sea más tarde...
Con cuatro horas estoy en El collado de la Íbola, lleno llenito de geles, alguna botellita de agua, servilletas y algunos otros restos cochino-deportivos. El trocito hasta la Nevera de Alcudia lo conozco bien, así que, como llueve, decido bajar por carretera hasta Alcudia de Veo, ya encontraré a Rubens por el camino...
La carretera es preciosa, quizá al asfalto le falta un poquito para que sea perfecta para ir en bicicleta de carretera, pero para correr por ella bajo la fina lluvia, entre la niebla, es ideal.

Termino cuando me cruzo a Rubens, a dos kilómetros de Alcudia. Estoy completamente empapada y feliz. No ha sido mucho más de veinte kilómetros, pero he disfrutado en cantidades industriales.

El martes, y el miércoles, y el jueves....lalala. No me olvido del persistente y de que debo descansar...no me olvido.

El viernes a las ocho y muy poquito aparezco en la Ermita de Sant Vicent. Y al Racó de farol nos vamos Patry, David, los trastos y yo. Me apetece escalar. Me apetece muchísimo, hay que aprovechar el tirón antes de que se acabe.
Sector iniciación:
Ahí va Ivlaim (IV+) Sampabollos (IV+) Sin ningún tipo de problema.
Por ahí por la derecha veo unas vías a las que se les nota un poquito más de grado, Patry ya las ha hecho, así que me aventuro...para no llegar a la primera chapa por una cuestión de tembleque generalizado. Encadena David de primero, que si sigue así en poco tiempo lo veremos haciendo séptimos...y luego la araña. Y finalmente me pico, bajamos la cuerda y la encadeno, superando el tembleque inicial que casi hace que vuelva a abandonar. Al final lo puedo solucionar con dos pasitos sencillos hechos sin pensar demasiado que evitaban la posición incómoda y encajonada en la que me había quedado. Bien. Cuidado con el escalón papá (V) Y yo estrenando casco, que al final me decidí a comprármelo: un Petzl Elios naranjita la mar de feo, nada que ver con el casco Salamander rosa chicle que entre unos y otras me hicieron desistir de comprar. Que si muy pink, que si con eso no te aseguro, que si te pega con el conjunto de pádel, que si es feo...
Salimos de iniciación y nos metemos en el sector central, vamos a hacer una larguita, para irnos contentos. David de primero esta vía estaba (V) , Patry en Top y última yo, de primera. La he disfrutado bastante, grieta, fisura, plaquita... Me recuerda que pronto, muy pronto, tendríamos que ir a probar "Alice Proyect (V+) al Castellet.

Y por la tarde piscina, los mil metros de rigor antes de ir a trabajar. Y por la noche ¿qué me pasa doctor?, las escaleras se me hacen un suplicio largo largo largo, e inevitable.

22 de agosto de 2009

Will Rock

Después de actualizar este lugar y meditar brevemente, el lunes cogí los trastos y me fui al gimnasio. Me estoy mentalizando. Puede, solo puede, que esto que lleva casi dos meses persistiendo en mi isquiotibial semitendinoso izquierdo, decida quedarse un par de meses más. O puede que lo del pie se quite, o puede que no. En todo caso siempre hay que tener un plan B. Y un plan C. Incluso un plan D.
Y paralelo a todos esos planes, está la recuperación bracial (de brazos), porque no es posible estar tan floja escalando ni consentible que las agujetas por la palita de pádel me duren tres días.
2000 metros de remo, hombro, biceps, espalda, tríceps....abdominales, dorsales, lumbares...cuanto tiempo. Pero ellos, los habitantes del gimnasio de las ocho de la tarde, siguen siendo los mismos.

El martes por la mañana, retornamos al Racó de Farol. Hoy tiene que ser un buen día de escalada, es el cuarto en pocos días, por eso debe ser bueno. Patry me espera donde siempre y juntas llegamos a las vías. Aún queda un poco (sólo un poco) del poco fresco de la noche. Empezamos.
Lo bonito del Racó es la longitud de las vías, y la disposición, y que lo poco manoseadas que están que le dan un aspecto clasicón, o espontáneo. Las chapas de unas vías y otras están tan pegadas que dan pie a hacer todo tipo de cochinadas, pasos laterales y destrepes absurdos. Inducen al error y al experimento. Cuidado con la cuerda, roza lo indecible con los mil cantos.
Primera vía: www.tambesfacil.es (IV+). Estoy cansada de mi inseguridad. Cada paso, por estúpido que sea me cuesta Dios y ayuda. Están y los veo, pero tardo mil horas en decidirme. Patry, voy a dejarme caer.... actúo un resbalón, lo reactúo y lo sobreactúo. Resbalones pequeños con caida ridícula que es suficiente para que consiga llegar a la primera reunión sin más problemas. Mano de santo.
El segundo largo me lo pienso un poco más, la pared está bastante tumbada y no debe ser difícil. Y como sólo era cuestión de confianza, encadeno y monto la reunión. 30 metros. Y que bien.
Después de que Patry encadenara la misma vía, decidimos la siguiente. Canal negra (V) Otros 30 metros del mismo estilo. Quizá estuve una hora para hacerla, pero me gustó tanto, que hubiera estado dos horas más sin darme cuenta.
Y se nos hizo la hora de la chicharra, mejor nos vamos. Dos vías dos. Dos cada una. Cuatro vías. Cuatro horas cuatro.
Por la tarde el dolor bajo el talón era insoportable.

El miércoles no iba mejor, recien levantada es misión imposible caminar con pose de persona. Qué desastre. Sin embargo, a medida que avanza el día, parece que mejora. Gimnasio, dorsales, lumbares, brazo, hombro...

¡Jueves! última noche. No conocía a esa monitora del gimnasio. Antes de entrar a spinning me meto un ratito en el gimnasio, a ver las mismas caras y las mismas piernas. Rubens me alcanza las zapatillas de bici. Y empezamos. La chica con cara de poca cosa es la fiera de la bicicleta estática. El terror del ciclo Indoor. Cuando empezó a sonar La versión fitness de We will rock you, le salieron los cuernecillos y la cola, y el brillo de su mirada se volvió rojo sangre.
Vaya con la niña, menudo meneo nos ha dado con la clase. Tomo nota.

El viernes, pocas risas. Pescadilla.

Y el sábado, que me levanto sin dolores en el pie por primera vez en la semana, decido irme a nadar, mientras busco relación entre la mejoría y el uso de cuñas de tacón desmesurado. Piscina, sólo brazos porque el isquio se queja a cada patada. Pull y brazos, 100 metros sólo brazos. Y otros cien. Cientos y otros cientos. Ochocientos.



17 de septiembre de 2007

A vueltas

Viernes para olvidar, vendo dolores a peso....

Sábado.
Estaba inscrita a La pujada a la Montelieta, en Benaguasil. Como estoy por allí, me acerco, además Patrikinder corre y así voy de animadora. Ver tanto corredor me desquicia, momentos de indecisión, salgo, no salgo.Gana el sentido común y me quedo de charla con patrikinder's mother. Felicitaciones, enhorabuenas...Y a Castellón por Torrente... Odio las circunvalaciones a Valencia y demás carreteras en obras.

Domingo. Ayer tome la decisión de correr la volta a peu a Natzaret, saliera el sol por donde saliera. A las 7:25 recojo a una más que somnolienta patrikinder, y volando volando, el neremovil nos lleva hasta el VALENCIA - PORT AMERICA'S CUP. Bien. El guardia nos abre la barrera para que podamos dar la vuelta "ehmm....creo que me he colado". De alguna manera, llegamos al barrio en cuestión a tiempo para salir. Patry aparca, yo caliento. ¡El Señor de Gandía!...hacía tiempo que no aparecía por aquí. Hace sol, no me duele nada, es una especie de milagro raro, o que realmente es la humedad lo que me deja hecha unos zorros.
Comenzamos.
Muchísima gente: mira por donde, hoy toca hacer unos cambios de ritmo... algo violentos. "esto lo pagaré...¿tú no salias a hacerte un test?" Kilómetro DOS: nueve minutos. Sigue la carrera, y yo con ella. Del kilómetro TRES al CUATRO, aminoro la marcha, e intento volver en mí en el último.
Al final, según mi crono, veintitrés treinta y seis. Según ChampionChip, veinte segundos más, pero como no tenían alfombrilla de salida, me quedo con mi tiempo. A cuatro cuarenta el mil.
Balance positivo, me he quitado la ansiedad de un plumazo, el tiempo no ha sido tan malo como me esperaba y he terminado sin dolor. Bueno, el dolor aparece al parar....
Camiseta gigantesca (se superan) tallaM del pais de los enormes, Patrikinder para charlar, Pastiset con planes nuevos a estudiar seriamente, Paquillo que ya está recuperado...Y el Circuito que de nuevo me deja contenta, y relajada...

11 de septiembre de 2007

Romina y yo


Lunes. De nuevo Lunes, y no puedo hacer mis 60'+pesas... Bueno, pues al agua. A mediodía, piscina descubierta, bañador, solete y crono. Calentar 2x25. 2x500. Uno más rápido que otro. Lo del crono es sólo por curiosidad, los tiempos son de risa. MJmonitora se acerca para contarme sus vacaciones, se fue al desierto...se ve que estaba harta de estar todo el día viendo agua. Me enseña a hacer abdominales acuáticos y me marca unos ejercicios para empezar a aprender a nadar mariposa. No creo que esté lista para eso, pero para variar está muy bien. Se me hacen las mil con el palique y me tengo que ir. Se ha quedado la cosa en milcincuenta metros.

Por la tarde, Patrikinder me saca del hastío y el aburrimiento de escuchar constantemente la musiquilla de Verano Azul. Tampoco estaba ella demasiado activa, pero entre las dos nos animamos. En media hora en McDonalds. Pero no para comer,¡faltaría más!.
Ella en patines y yo en bici, que no es momento de hacer más experimentos. Qué dolores tengo ¿tendré que cambiar de sillín? o será la falta de costumbre...
Hacia el Grao por el carril, hasta el Eurosol. Y vuelta. Hay que ver como patina la niña, mejor que Romina. Patín de punta, patín de lado, de rodillas...pabernosmatao. Me dedico a hacer eso y la próxima entrada la hago desde la camilla...
Ida y vuelta. Ventiún kilómetros y pico.

9 de septiembre de 2007

Nuevos caminos

Viernes. Cojeo de nuevo.
Sábado. Por la mañana me preparo y con el Rubenscar, llegamos a Figueroles. Salgo, caliento...dolores. Ya me lo temía, finalmente, decido no salir. Así que vuelta a ver los toros desde la barrera. Como estaba inscrita, Suat se lo curra y me da la bolsa de todas maneras. Marrón (como mi falda) y fucsia (como mi camiseta). Que ni pintada.
Saludos, charlas...qué penita no salir.
Domingo. Parece que solamente me acuerdo de la bici cuando me duele algo. Tenía pensado salir tempranito, pero me emparro viendo una serie malísima y se me hacen las mil. Y el solano. Paro en CepsaBorriol para hincharme las ruedas, y sigo por el carrilbici, ¿Betxí o Borriol? Betxí. Me desvío hacia L'Alcora, paseo por el pantano y media vuelta, rumbo a Betxí. Equivoco el camino en una rotonda, y vuelvo hacia castellón...¿centre penitenciari?. Media vuelta, retomo el CR10 (carril bici paralelo a la CV10)...o lo intento, hacia arriba, hacia abajo...cruzo...y sigo por el "CAMI" ni idea a dónde conducirá el cami. De pronto vuelvo a encontrarme con el CR10. Rumbo a Betxí. Polígono industrial a medio hacer, rotondas. Voy a ratos por el carril y a ratos por la via de servicio. ONDA.Tomo la salida a La Vilavella. ¿Artana?, no.
Vilavella - Nules, ya sin carril. Nules- Chiringuito de Patrikinder. ¡¡¡avituallamiento!!! He tardado más o menos dos horas en llegar. Recorrido
Allí me quedo un rato...un helado, una cocacola, y la lista de las cosas que nos tenemos que llevar a nuestras cicloturistas vacaciones.
Para el regreso, relleno mi maltrecha botellita [modo postit ON]Nere, ¡compra un bidón![modo postit OFF] con Cocacola sin light y sin Zero, es decir, normal.
Decido regresar por el Caminás, siguiendo el teorema que dice que si un camino aparece en dos poblaciones, este camino debe unir dichas poblaciones. Y por él sigo. Empiezo a ver diferentes imágenes de Santos, señal inequívoca de que, efectivamente, voy por el Caminás. Cruzo el "cami ull de Valencia", convertido en carril bici. "un dia lo seguiré". La verdad es que me encanta ir por caminos de huertos en bici. Y entrenando a pie también. Después de cruzar la autovía, cerca del "area de la plana", me desvío. Ya no sé qué camino sigo, pero pronto me encuentro de frente con un nuevo carril, paralelo a la CV18, rumbo a Castellón, pasando por Burriana. Cuando termina, vulevo a tomar un "CAMI", y más tarde, me reincorporó a la CV18, por la que llego, finalmente, a Castellón. Este tramo me ha costado una hora. recorrido de vuelta. En total, unas tres horas y cuarto para unos setenta kilómetros.
Y la de cosas que he descubierto.

7 de septiembre de 2007

No run...


Miércoles. Qué agobio...ni correr ni nadar...El gimnasio es la solución. Ratito de bici, se me cargan las piernas muchísimo. Menuda piltrafilla. Abdominales, lumbares, dorsales... La rigidez y dolor de rodilla van desapareciendo... ¿serán los antibióticos, serán los antiinflamatorios, será ...la bici?
Jueves. Se me han caido los yquepuntos. Pues al agua. Veinte piscinas crol. Se me cargan los brazos. ¡Pero bueno...! Los días de descanso me han sentado fatal. Dos pirámides. 2-3-5-7-9-7-5-3-2. Y veinte piscinas más, que termino agónicamente. En total, mil novecientos metros.

4 de septiembre de 2007

de piedra en piedra (difficult road)


Domingo Vuelta al Racó de Farol, esta vez de día, para escalar un poco...Esta vez vamos casi como las personas, siguiendo el camino evidente.
Escalamos "En este marc incomparable"(IV).
Primero una y después otra. Ambas como primeras. El estreno de Patrikinder.
Después "Mar I Ona" (IV+) El más ese se debe a un pasito en la salida, el resto, coser y cantar. Patry sube de segunda.
Y nos vamos a comer a la sombra de la gran vía "Guerrero Pastún".
El plan continuaba yendo a encadenar "Canal Negra"(V). Cuando una piedra se atraviesa en mi camino y me quedo tirada en horizontal y maldiciendo en arameo.
Diagnóstico: golpe en la rodilla izquierda, herida abierta, colocados tres puntos de aproximación. Antibióticos, antinflamatorios. Diez días. ¿¿diez días?? No agua.
Ya veremos....
Es Martes... cojeo visiblemente....

Figueroles y San Marcelino...en el aire.

9 de abril de 2007

....Aguas 1000

Y cuando menos te lo esperas....fin de semana de cuatro días...con lluvia.
El jueves había quedado con una chica del foro de Alpinrunning para salir el viernes con la bici. Qué bien. Toda una noche de lluvias, rayos y granizos termina con un mensajito al movil: oye, que como que no salimos ¿no?, no, parece que no...qué pena. Pues mañana, a la hora de hoy.. El sábado a las 7:15AM nuevo mensaje, esta vez empieza ella..mira tú, qué mala suerte...que hoy tampoco va a poder ser vaya lluvia otra vez...pues nada.... . A las 11 de la mañana, un amago oye, que escampa, que yo salgo, ¿te animas? ¡¡vamos vamos...!! Pero no, empezó a llover de nuevo. Así que paso al plan B. Preparada la bolsa, decido que hoy es día de gimnasio con piscina. En la Piscina Provincial hay poquita gente, la peña está en la salera atravieso una estresante clase de spinning y llego al gimnasio. Dos horas y algo más tarde: 30 minutos de bici, 15 minutos de elíptica, trabajo de cuadriceps e isquiotibial (que es lo que más necesito para la recuperación) glúteos...20 mintutos más de bici con puertos y todo... cuando noto que que algo me mira...está allí...intento hacerme la loca, pero...es más fuerte que yo...y al final ocurre. 30 minutazos de cinta.. Empecé los 2 primeros minutos medio asustada, tímida. Poco a poco (o más bien,rápidamente) aumenta la confianza, y con ella la velocidad. Los últimos 15 minutos los hago a 6'. Todo un logro. Aunque la ortesis pesa, ya me he acostumbrado a ella, y no me duele nada. Y con cara de alegría, me voy al vestuario. Bañador, ducha y a la piscina. 800metros. Ducha, sauna, ducha, yacuzzi. Normalmente estas cositas tan relajantes no me van mucho, pero hoy estoy contenta. A la ducha, Hialsorb Sport y para casa. Presiento que mañana será un día duro.
Pero no. Ni pizca de dolor <¡>¿estaré curada?..será la Semana Santa. En un ataque de emoción me quito el cacharro y con la bici a la playa me voy...craso error. Por la noche, pinchazos y la rodilla como un globo. A la mañana siguiente, igual. Moraleja: la ortesis ésta parece que sirve para algo.
El preguntón ¿¿¿me llamarán de la seguridad social para empezar la rehabilitación???¿¿¿me dirigirá mi médico de cabecera, por fin, a un traumatólogo en Castellón??aquella resonancia prometida hace ya mas de 2 meses, ¿¿la harán?? O finalmente tendré que buscarme un fisio. Hagan sus apuestas.

22 de marzo de 2007

Lo que no se ve

Más días de piscina... Ayer ejercicios de crol. Empezamos como siempre 4x25 crol, 4x25 espalda. Piscinas sucesivas de ejercicios, con tabla, sin tabla...800m en total.
Hoy toca variadito, 4x25espalda, 4x25 crol, 2x25 braza (pies de crol) y seguimos hasta completar los 800 metros. Al salir de la piscina un viento del car*j*. ¡¡Riau!!, apaga ese ventiladorr.
Mañana más.
Y como hoy me sentía, nuevamente, intrépida...decido ir a la playa, al cobijo de la noche, para probar cómo se trota. Diez minutos, de Peña de La Vieja a Los Muellitos. No me siento mal. Como el otro día, la ortesis pesa y no es cómoda, pero mejor eso que la inestabilidad. Doy la vuelta y ando. Y ocurre.
Reaparece el dolor pélvico. Duele. No sé si es la inclinación de la playa, el golpeteo del trote o todo a la vez. Sigo andando y me voy a casa. He dejado pasar 17 días desde la última prueba y ha ocurrido exactamente lo mismo. 74 días desde la fractura.
Pero bueno, he conseguido trotar 10 minutos sin dolor. Tiempo al tiempo
El lunes por la noche, regreso a Castellón.

16 de marzo de 2007

al agua...¡pato!



Siempre he sido un poco pato yo...y no precisamente por la virtud de la flotabilidad (qué tambien) sino por lo sincronizado de los movimientos. Por eso me pasan las cosas que me pasan.
No obstante, todo se aprende y en todo se mejora con las ganas apropiadas.
Así empiezan las increibles aventuras de la nere en la piscina climatizada
El monitor se llama Jesús. No parece antipático y tampoco lo contrario. Me dice que no fuerce y que no haga braza. ¿sabes nadar? mmmmpsa ¿te hundes? ¡noo, hombre!
La piscina es de 25 metros, el agua está muy buena, o me lo parece a mi tras la congelada ducha. Ejercicios:respiraciones, coordinación, más respiraciones.Cuatro piscinas a crol. Cuatro piscinas como queramos: opto por una a crol y tres a espalda, que trago menos agua y me gusta más. Dos piscinas piernas de crol, brazos delante. Otras dos a espalda.
Día 2, sólo somos 4, se suspende el partidillo de basket, 4x25 crol, 2x25 espalda. 2x25crol - respiración bilateral (qué cosas) 2x25 doble espalda. Llegan más compañeros. Empieza el partidillo. -nos quitamos las gafas por si nos damos un golpe ...- ¿un golpe?...para golpes estoy. Odio hacer cosas raras, pero un manotazo en la nariz o en la boca puede hacerme llorar a moco tendido. Aún no han vuelto a su sitio...
Así que yo solita, en una calle. Ejercicios de fortalecimiento de rodilla, ejercicios con tabla. Y los viernes quedamos en que lo haremos siempre así. Qué bien.
Y el martes, revisión.

11 de marzo de 2007

a la playa

Vengo de la playa. Me he socarrado hasta las pestañas.
Ayer fui a comprarme la indumentaria para la piscina. Bañador negro adidas semana fantástica, gafas de hombre (las de mujer eran fucsia) y gorrito negro, de tela. De tela porque los de silicona me quedan raros. Manías. Se me quedará el pelo verde clórico.
Hoy me planté mi bañador nuevo y me fui a estrenarlo a la playa. Mucha gente, pero sin llegar a agobiar. Niños, niñas, parejas, solteros...gente variopinta practicando deportes variopintos. Además del consabido nordicwalkingplayero,y el correr de toda la vida, hoy me encuentro con nadadores, piragüistas y una especie totalmente inédita que me deja asombradita: los poweriserers . La playa de Las Canteras, siempre a la vanguardia. Algún día me encontraré a uno de éstos . El que no se divierte, es porque no quiere.
23 graditos, brisa y marea baja. Me quité la ortesis nada más llegar. Me pongo al sol y en un rato aprendo trucos para escalada deportiva, para correr un maratón en menos de tres horas, para nadar hiperrápido y para subir al K2. Pilates y dieta sana. Unos sudokus. Me voy al agua. Fría fría friísima. Pero en un rato una se aclimata, nado un poquito y me siento muy bien. En el agua todo es más fácil. Un rato haciendo ejercicios variados y de nuevo a la toalla. Tres horas más tarde noto fuego en la espalda ¡riau! ¡¡el protector!!.
Recojo, me coloco el cacharro a regañadientes mientras pienso que es la última vez que saco la muleta a la calle. El muslo derecho se me ha quedado color langostino cocido.
Me falta un palmo para cumplir el objetivo del médico. Y me quedan 9 días para la próxima revisión.

5 de marzo de 2007

Avance

Día 5: Ejercicios 1,2 y 3. Se mejora
Día 6: Ejercicios 1, 2 y 3. Se sigue mejorando
Día 7: Ejercicios 1,2 y 3. Estable. La pierna, sin ayuda de las manos, no se dobla más de 90 grados.

Pero necesito un revulsivo. El sábado, con la tontería de ver la llegada de la Trans, el paseo fue de unos 8 kilómetros. Hoy salgo a pedir precios en el gimasio que está cerca de casa, tiene piscina...pero nada, está en obras y sólo tiene abiertas las salas de aparatos...

Me apetece un montón un paseo playero, hace muy buena noche. Las Canteras está tan llena como siempre, y la marea está muy bajita. Es el momento ideal para bajar a la arena.
Abajo también hay mucha gente, voy muy cómoda sin usar la muleta, así que me la echo al hombro y avanzo sin casi cojear. ¿me atrevo o no?...la ortesis pesa bastante, pero como ya no tengo tope de flexión....me decido y hago un amago de discreto trotecillo...1,2,3,4,5..6 ya está. Sonrio y sigo andando. Menos mal que es de noche y todos los gatos son pardos, porque debo parecer la loca de la pradera. Me concentro en mis sensaciones ...¿qué ocurre? ¿qué me duele?. Me siento increiblemente rígida y pesada...pero lo he hecho. Sigo andando ligerita, pensando...dejo pasar un rato. Me decido de nuevo. 1,2,3...hasta 15. Siento molestias en el sitio que me rompí de la pelvis. A veces me olvido de eso, la rodilla es tan aparatosa....Cojo la muleta de nuevo, esta vez para descansar esa pierna. La rodilla ha respondido muy bien, supongo que la ortesis ayuda, porque sin ella, en casa, siento la pierna muy inestable.
Ando otro rato y me pasa una mujer con sus bastones de NordicWalking...mmm¿qué se te está ocurriendo, Nere?. Vuelvo a casa. Me duele la cadera. Suficiente por hoy.


2 de marzo de 2007

Para la posteridad

Avances durante los días 27 de Febrero a 2 de Marzo. Así dejo constancia y cuando cuente la batallita no diré "pues yo en dos días estaba andando" o "pues estuve 5 meses sin doblar la rodilla". Y además me doy cuenta de cómo realmente va ésto, porque visto día a día parece que no marcha nipatrás.
Los ejercicios que hago son 4:
1-sentada en una mesa alta, con la rodilla en el borde de la mesa, llevo la pierna hacia atrás con la ayuda de la otra, y seguidamente la levanto. Hasta el límite.

2-decúbito supino, doblo ambas hasta el límite, sin separar la planta del pie de la cama.
3-decúbito prono, flexión de la pierna, ayundándose de la otra. Hasta el límite.
4-de pie, con la mano contraria, se sujeta el pie intentando llevarlo hasta el glúteo.

Día 1: Ejercicios 1 y 2. Se comienza con 120 grados y se consigue llevar la pierna a 90 grados.
Día 2: Ejercicios 1, 2 y 3. Se comienza algo más de 90 grados. Se consigue mantener la pierna a menos de 90 grados, ayudándola con la mano
Día 3: Ejercicios 2 y 3. Se comienza con 90 grados. Se mejora algo lo de ayer.
Día 4: Ejercicios 3 y 4. Se comienza con 90 grados. Se mejora un poco más.
Flexión conseguida de pie, sin ayuda: 90grados.
Flexión conseguida de pie, agarrando el pie con la mano, ¿60grados?
Esto es un coñazo, pero si no lo leo, ni me acuerdo de que hace 4 días no conseguía ni tenerla a 90 grados.
Las imágenes las birlé en Nantes MPR (gracias)

27 de febrero de 2007

Flexionando

Revisión hecha. Comienzo de la Segunda Era.
Esta mañana tenía hora a las ocho de la mañana para el trauma, y a las ocho de la mañana para las radiografías. Después de leer bastante sobre desdoblamientos y ubicuidades, decido que lo mejor es hacer primero una cosa y después la otra.
Resultados de la observación:
  • callo radiográfico incipiente en la pelvis, no dolor.
  • no hay lesión de ligamento cruzado en rodilla derecha. (aunque me duele, pero en realidad ya me dolía en Espadán)
  • Aún queda suficiente cuadriceps izquierdo.
  • Lo que tengo que hacer:
  • ejercicios para recuperar la capacidad de flexión en la rodilla izquierda.
  • eliminamos la muleta derecha
  • la ortesis la dejamos sólo para salir a la calle.
  • A la pregunta "¿puedo ir a la piscina?" El trauma contesta que "no" (hasta que no tenga movilidad completa en la rodilla, sí en cuanto la tenga) Además recalca que me vendrá muy bien.

    Objetivos de "él": que dentro de tres semanas vuelva siendo capaz de tocarme el culo con el pie.

    Objetivos "míos": Ir a la consulta dentro de tres semanas, siendo capaz de tocarme el culo con el pie y mojadita de la piscina. Ir recuperando masa muscular en ambas piernas. Tirar la muleta palaporra, si casi ni la uso ya...
    Tres semanas....21 días más. Ni Fallas....ni f...... Ni Magdalena, ni magdaleno, ni Aguilé ni Aguíló...
    Pero bueno, menos da una piedra.
    A currar.

    23 de febrero de 2007

    Preparados, listos....


    El martes es el día D. Pretendo llegar al lugar, en ausencia de dolores, por mi propio pie y con cara de que sana que estoy, que poco me duele.
    EL plan para lograrlo comenzó hace unos días con resultados positivos en cuanto a sensaciones.

    Martes 20: Con Ruy, de casa a la Puntilla, a Juan Rejón a ver el desfile de comparsas infantil y vuelta a casa. En total, 3.950 metros. Llego cansada y con una nueva canción en mi haber "San cipriano san cipriano/ que saltaste una escalera/con una pata de palo/y la otra de madera". Más paciencia que un cojo, hay que tener con mis paisanos....

    Miércoles 21: Con María la intrépida, vuelta por el casco antiguo de Santa Brígida y atracón de carne a la piedra. Regreso a Las Palmas, vuelta por Vegueta, degustación de tés variados. En total: unos 3.000 metros. Hoy no ha habido canción espontánea, pero sí que me preguntó una buena señora si estaba yo también en lista de espera para operarme de menisco "no, señora, no...yo no, menos mal"

    Jueves 22: En solitario, por las Canteras, hasta el auditorio y volver. 3.700 metros. El espontáneo del día me adelanta por la derecha y me dice que poquito a poco (no será por lo lanzada que voy). Él se rompió el menisco hace un montón de años y lo operaron y está estupendo. "¿estás esperando para operarte de menisco o algo?" ¿qué pasa en esta ciudad?
    Me encuentro con un antiguo compi de instituto "Yas,Nere ¿que te pasó?" El muchacho está estirando en la barandilla...trabaja como quiropráctico en un centro de rehabilitación. -dame tu teléfono, cariño, que sospecho que lo voy a necesitar.-"Pues sí mi niña, están tardando como dos meses en llamar... chiquilla, tú piensa en un año luchando para estar bien del todo"... De todas maneras, me ve estupenda para haber pasado tan poco tiempo.

    Hoy toca Puntilla de nuevo, mañana auditorio...y así hasta el Lunes que descansaré. Y por casa, sin muletas..o casi
    Ya puede hacerse la inscripción para el circuito de Valencia.
    Qué año ni qué año...

    20 de febrero de 2007

    Ponte tu mejor disfraz....


    Martes de Carnaval...
    Anoche mi amiga María la intrépida y yo salimos de casa con ganas de risas, al Parque Santa Catalina a ver qué se movía...mucho ambiente, musiquilla, ¿me conoces ..¿mascarita?, algodón de azúcar, piva, estas jodida...o estás disfrazada graciosillo el chaval, JE JE ¡¡cuidado con los coches!!.
    Nos vamos a la parte pacífica de la fiesta. Los Indianos. Polvos talco por aquí y por allá. El año que viene vuelvo sin muletas. Aquí el carnaval no ha sido Amargo... jeje
    Con la tontería ya ando un montón...Me he lanzado a moverme un poco por casa sin muletas, parezco Romina que patina, pero algo es algo.
    Planes próximos: quedan 8 días para la próxima revisión, hasta entonces, seguiré con mis paseos y probando un poquito sin muletas. Mentalmente me concentraré frikimente en seguir viendo dvds de Al filo , y leer cosas que me mantengan con ganas...

    14 de febrero de 2007

    San Valentín


    14 de Febrero....¿de qué me suena a mi está fecha?
    Hoy es el día 37. Supuestamente dentro de tres días tendría que estar bien soldadita. En efecto ya me coloco bocabajo sindolor, y de lado mediarara. Eso debe ser señal de que la pelvis está apuntito. La rodilla chunga sigue hinchada, tendré que aplicarle un correctivo.
    Ayer hice un intento de paseo playero. La verdad es que no llegué muy lejos, pero menos da una piedra. En resumen, bien.
    Mucha gente haciendo deporte, muy buen tiempo y un paisano que me dice "eso no es ná, mi niña, no es ná" , al verme recolocándome la ortesis que se escurría piernaabajo. Y es verdad.
    Hoy tenía la revisión en Castellón con radiografía incluida. Nunca sabré si me hubieran mandado ya a caminar o no....mientras tanto...quedan trece días para la próxima revisión.

    Desde el paraiso subtropical...

    7 de febrero de 2007

    @##GRR#@RFF#RRGRAAAA (snif snif)


    Bueno, pues ya he vuelto de mi matutina revisión.
    El trauma me dice que si me hubiera pillado él me hubiera colocado un yeso, que es más barato. Pues vaya, menos mal que me pilló otro, porque lo que me faltaba era tener problemas para ducharme.
    Los 40 días se han convertido en 50. Me estuvo toqueteando por aquí y por allá y llegó a la conclusión de que esto todavía no está bien, pero que de todas maneras es normal porque las cosas de huesos van despacio. A cambio, cuando le pregunté si la fractura esa de la rodilla solía quedar bien, me dijo sí sí muy sonriente. Tampoco me va a decir que no, el pobre hombre.
    Así que nada, que 20 días más con las muletas. De rehabilitación por ahora, ha dicho que no,no.
    Lo que sí voy a hacer cada día es irme a la playita a pasear, como los abuelos guiris del nordicwalking, pero a lo lento, de buen rollo y poquita cosa, que tampoco es cosa de ponerse peor.
    Escribir aquí relaja. Seguiré haciéndolo.